Wat Moet Ik Nu

WAT MOET IK NU? ‘SOMS ZIT IK WEL 13 UUR PER DAG OP MIJN TELEFOON’

30.01.2020 | 14:29  

Deze week: Fabiënne (17). Het lukt haar niet de smartphone weg te leggen, waardoor haar werk blijft liggen en ze last heeft van slaapproblemen. 

Geschreven door: Melanie Birkhoff

SOCIALE MEDIA

‘Dagelijks gebruik ik mijn smartphone extreem veel. Ik kreeg mijn eerste smartphone toen ik twaalf jaar was. Het begon met het sturen van berichten op WhatsApp. Na school was ik vaak twee uur achter elkaar online. Naarmate ik ouder werd begon ik ook andere apps te gebruiken zoals Instagram en Snapchat. Voor mij ging een wereld voor me open met de komst van Instagram. Ik vond het geweldig om foto’s te bewerken en vervolgens te delen met mijn vrienden. Later kwam uiteraard Netflix, hierdoor is mijn verslaving alleen maar verergerd.’

OUDERS

‘Mijn ouders hebben altijd op mijn telefoongebruik gelet. Ze wilden niet dat mijn school er onder zou lijden. Lange tijd heeft dit ervoor gezorgd dat ik mijn telefoongebruik in toom kon houden. Naarmate ik ouder werd kreeg ik steeds meer vrijheid en verantwoordelijkheid en begon mijn telefoongebruik uit de hand te lopen. Nu zit ik soms wel dertien uur per dag op mijn telefoon.’

PROBLEMEN

‘Het lukt mij vaak niet om schoolopdrachten op tijd af te ronden omdat ik zoveel op mijn smartphone zit. Hierdoor moet ik veel vakken herkansen wat stress oplevert. Het blauwe licht van mijn telefoon zorgt ervoor dat ik moeilijk in slaap val. Soms lig ik tot 02:00 wakker terwijl ik de dag erna alweer om 6:30 op moet.’

ADVIES

‘Ik heb een telefoonverslaving, dat is wel duidelijk. Ik heb overal mijn telefoon voor nodig: het checken van mijn rooster, het maken en onthouden van afspraken. Je kan wel zeggen dat ik afhankelijk ben van mijn smartphone. Nadat ik mijn rooster gecheckt heb wordt mijn aandacht automatisch getrokken naar apps zoals Instagram, Snapchat en Netflix. Voordat ik het weet staat de teller alweer op dertien uur schermtijd. Hoe zou ik dit kunnen aanpakken?’

BRON LINDA.NL